60岁的李某（化名）突然出现左侧肢体无力、说话含糊的症状，被家人紧急送医后，确诊为急性脑梗死。令人意外的是，住院检查时发现他空腹血糖高达12.3mmol/L芝麻财富，糖化血红蛋白9.1%，竟患有未被察觉的糖尿病。医生表示，正是长期失控的糖尿病引发了脑梗，经两周规范治疗，患者已康复出院。这一案例提醒大家：糖尿病是脑梗、中风的重要诱因，做好血糖管理才能规避致命风险！
糖尿病与中风看似是两种不同的疾病，但其实它们之间存在着密切的联系，有研究显示，糖尿病脑血管病的发生率高于非糖尿病患者人群，中风患者中约有15%-33%为糖尿病患者，并且糖尿病患者中风再发概率约9.1%，同时糖尿病可以将脑卒中的风险增加1倍以上，而大约20%的糖尿病患者最终将死于脑卒中。
脑卒中就是老百姓常说的“中风”，属于脑血管疾病，而我们所说的脑梗死属于脑卒中的一种，是各种原因造成脑血管堵塞或严重狭窄，造成脑血流灌注不足，从而缺血、缺氧导致供血区域脑细胞坏死，进而造成局限性神经功能缺损的疾病。
一、糖尿病＆脑梗死——甜蜜的陷阱
糖尿病——源于我们身体对“糖”这种最基本能量物质的处理失控，最终演变为一个危及全身的健康困局，它看似温和，初期症状不明显，却能在不知不觉中，将我们拖入并发症的深渊，如心脑血管病、尿毒症、糖尿病足、糖尿病视网膜病变等，而这些慢性并发症，逐渐成为糖尿病病人的死亡主因。
糖尿病又是怎么跟脑梗死扯上关系的呢？
糖尿病，这个看似只是血糖数值的“甜蜜”困扰，实则却是悄无声息侵蚀全身血管的“隐形杀手”。一方面，长期的高血糖环境就好比给我们的血管在“泡糖水”，它会损伤血管内皮细胞，导致血管壁变厚、弹性下降，导致动脉粥样硬化形成（就好比水管内部长了水垢），与此同时，糖尿病患者常常伴有血脂的代谢障碍，脂质沉积在血管壁上，加速或加重动脉粥样，而动脉粥样硬化是导致脑梗死最主要的原因。另一方面，高血糖还会让血液变得粘稠，导致血液流速减慢，大大增加了血栓形成的风险；此外，研究显示，血糖波动更是一种“隐形加速器”，它会破坏血管内壁的“保护屏障”，造成血管内皮损伤无法及时修复，进而导致凝血功能障碍，诱发血栓沉积使管腔变得狭窄，造成缺血、缺氧，最终导致脑梗死的发生。
有数据显示，糖尿病病人得脑梗死的风险是非糖尿病病人的2-4倍！并且发病更早、病情更重，也更容易复发。据中国疾控中心的数据显示，我国60岁以上老人里，每5个人就有1个糖尿病人，其中30%的人自己都不知道患病。
二、管好糖尿病，就能挡住脑梗死！
以下关键步骤要记牢，成为自己健康的“首席执行官”
1.饮食规律芝麻财富
“管住嘴”，日常生活中要形成良好的饮食习惯，一日三餐定时定量，避免暴饮暴食，主食控制精米白面，多用粗粮杂豆替代，多吃绿叶蔬菜，适量摄入优质蛋白如鱼、蛋、豆制品，严格限制高糖、高脂、高盐食物，少吃加工食品和甜点饮料。
2.规律运动
“迈开腿”，应以有氧运动为主，安排在餐后1小时左右，每次运动不少于半小时，每周运动时间大于150分钟，运动期间警惕低血糖的发生。
3. 定期查血糖，别等发病才发现
糖尿病早期可能没啥感觉，很多人都是像李先生这样，出现并发症才确诊。记住：40岁以上、家里有人得糖尿病、体重超标、有高血压的人，每年必须查1次空腹血糖和糖化血红蛋白；普通人每2年查1次，早发现早处理，少遭罪还省钱。
4. 稳住血糖，盯紧3个数字
确诊后，要严格按照医生的建议，按时服药或注射胰岛素，定期检测血糖，把血糖控制好，记住这3个目标：空腹血糖4.4-7.0mmol/L、餐后2小时血糖低于10.0mmol/L、糖化血红蛋白低于7.0%。
5. 血压、血脂一起管，别漏了“同伙”
糖尿病常和高血压、高血脂“抱团搞破坏”，只要有一个没管好，脑梗风险就翻倍。所以血压要控制在130/80mmHg以下，低密度脂蛋白胆固醇（坏胆固醇）要低于1.8mmol/L，按时吃药、定期监测，一个都不能松。
6. 改掉坏毛病，血管更健康
抽烟会直接伤血管，喝酒会让血糖、血压飙升，都得戒掉；每天睡够7-8小时，别熬夜，少生气、少焦虑，情绪稳定了，血糖也不容易乱晃。
7. 定期复查，早发现血管问题
糖尿病人每年要去医院做1次脑血管检查（比如颈动脉超声），还有肝肾功能、心电图，看看血管有没有硬化、斑块，提前处理，别等堵了才着急。
三、脑梗来了有信号！记住“中风120”能救命！
就算平时防护做得好，也得知道脑梗的预警信号。记住“中风120”，一眼就能识别：
1看（脸是不是歪了、嘴角下垂），
2查（两只胳膊能不能举起来，有没有一只没力气），
0听（说话是不是含糊，能不能听懂别人的话）。
只要出现一个症状，马上拨打120，救治越早，康复概率越高！
专家提醒
糖尿病本身并不可怕，可怕的是对血糖的忽视和放任。中老年人是糖尿病和脑梗死的高发人群，一定要重视定期体检芝麻财富，主动关注血糖变化。通过科学控糖、管好血压血脂、改善生活习惯，就能有效降低脑梗、中风的发生风险，守护自身健康。
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